Метод релаксаціїї за Джейкобсоном.

Вправа «Релаксація за Джейкобсоном» виконується сидячи або лежачи. Потрібно по черзі напружувати групи м'язів, а потім їх розслабляти, максимально зосереджуючись на відчуттях. Регулярне виконання даної вправи зменшує фонову тривожність та готує організм до стресових подій.