ТОП 7 порад , як убезпечити дитину від можливого  насильства .

1. Розмовляйте з дитиною. 

Дорослі , які постійно розмовляють з дитиною, переважно знають картину її життя- що відбувається в школі, хто є друзями, а хто ворогами.

2. Довіряйте дитині.

Дитинна повинна знати , що дорослі їй довіряють , і що вона може довіритися дорослому . Для побудови таких відносин, демонструйте не на словах, а на прикладах, що ви вмієте берегти таємниці, що не будете здіймати скандал  за кожну дрібницю, а просто вкажете ,як було б зробити краще.

3. Не прикрашайте проблеми "бантиками".

Розповідайте дітям щодо складних ситуацій, які можуть з ними траплятися , прямо. Це стосується і проблеми насильства над дітьми. Не вдягайте на дитину  "рожеві окуляри ".І найстрашніше, що кривдник - це не завжди незнайомець, нашкодити дитині може  і людина з близького кола. Зазвичай такі люди входять в довіру і систематично "підготовлюють" дитину до своїх злодіянь.

4. Кордони тіла дитини .

Говоріть з дитиною також і про сексуальне насильство .З дітьми старшого віку про проблему можна говорити прямо, розповідати на прикладах, що певна історія трапилася, обговорити , чи можливо було її уникнути. Діти молодшого віку мають чітко володіти інформацією про кордони тіла - використовуйте правило "Тут мене не торкайся!" : ніхто не має права торкатися дитини в тих місцях, що зазвичай закриті нижньою білизною.

5. Шантаж дитини .

Розповідайте дітям і про те, що її можуть почати шантажувати .Дитина має знати , що те, що причиняє їй образу і покривається словами "нікому не розповідай" потрібно негайно викрити - розповісти батькам, вчителям , дорослому, якому довіряють.

6. Насильство через екран.

Проводьте певний час в інтернеті разом, переглядайте спільно сайти покупок, качайте разом ігри. 15 хвилин в інтернеті з дитиною поруч , дозволять вам розповідати , що є "хороші" сторінки , а є "погані" , що є злочинці, які можуть видавати себе за добродіїв. Навчіть дитину фільтрувати контент.

7. Будь-яку проблему можна вирішити .

Цю фразу повторюйте дитині щодня , декілька раз на день,як мантру. Чим частіше дитина чутиме , що будь -яку проблему можна вирішити , тим менша вірогідність того, що вона знайде в своїй голові проблему, яку вирішити не можна.

І ПАМ`ЯТАЙТЕ , ВИ ЗАВЖДИ МОЖЕТЕ ЗВЕРНУТИСЬ ДО ПСИХОЛОГА ЗАКЛАДУ!

 Які найкращі способи для висловлення своїх емоцій?

 Спокій -це не що інше, як належний порядок в думках. (М. Аврелій)

Самовираження це чудовий спосіб ідентифікувати емоції та працювати з ними. Експерти Інституту когнітивного моделювання пропонують список практик, які можуть допомогти у висловленні та переживанні емоцій.

 Мистецтво може допомогти нам виразити, що ми відчуваємо коли нам бракує слів або ми не хочемо їх використовувати .існує багато різних способів використання мистецтва як самовираження. Ось кілька ідей щоб почати :

Колаж :виріжте зображення з журналів і газет, які відгукуються вам та зображають ваші почуття ,наклейте їх на папір або листівку щоб створити настрій- колаж .

Мандала : мандала на санскриті означає коло. Це індуїстські та буддистські символи всесвіту які часто використовуються в медитації. Розмальовка мандали може допомогти вам розслабитись і ви можете використовувати кольори щоб виразити свої почуття. Ви можете знайти безплатні шаблони в інтернеті або намалювати власні.

 Намалюйте дерево:  намалюйте, яким би ви були деревом. Подумайте чи воно високе ,чи вічнозелене ,чи фруктове ,чи квітне тощо.

 Записи в щоденник

 Вести щоденник -це чудовий спосіб розібратися зі своїми почуттями, проблемами або цілями. Вам не потрібно писати щодня ,тільки тоді , коли маєте бажання. Писати можна можна в будь-який час доби ,ви можете писати скільки завгодно, навіть використовуючи маркери ,щоб виділити важливе. Якщо хочете, ви можете писати від руки ,або друкувати свій щоденник, якщо вам це простіше ,вирішувати вам .

Креативне письмо:

 Креативне письмо- це потужний спосіб виразити свої емоції. Ви можете спробувати написати вірші, оповідання, чи навіть п’єсу. Ви можете писати щотижня ,або як завгодно часто виділяти час щоб створити свій художній світ .Ви можете писати на комп’ютері чи від руки, видалити чи знищити після ,або зберегти, щоб озирнутися, вирішувати вам.

 Трекер настрою :

 Фіксування настрою може допомогти вам визначити закономірності та відстежувати зміни. Напишіть лист, напишіть його не для надсилання, тільки для вас .Ви можете написати собі в минулому ,чи майбутньому, коханій людині, а можете і не мати конкретного адресата, або ви можете звернутись до того, хто зробив вам боляче .Написання листа може бути способом сказати те, що ви ніколи б не сказали особисто , не готові сказати вголос ,або ще не мали можливості нікому сказати. Іноді ми відчуваємо що нам потрібно щось сказати комусь ,але не завжди потрібно щоб вони це почули. 

Після того як лист буде написаний ви можете зберегти його, або знищити.